Cara menaikkan Berat Badan Alami

Di era modern ini penampilan yang bagus sangat diidamkan bagi setiap orang. Tanpa mengurangi rasa syukur kita kepada Tuhan yang telah memberikan anugerah kepada badan kita. Banyak sekali orang yang menginginkan mempunyai berat badan yang ideal dan proporsional. Sebenarnya setiap orang diberi kesempatan mempunyai fisik yang ideal. tapi seiring bertambahnya usia, gaya hidup lah yang merusak kesempatan itu semua. Tidak sedikit yang menginginkan untuk menaikkan berat badanya sehingga terlihat ideal. Ada banyak cara untuk menaikkan berat badan secara alami. Menaikkan berat badan merupakan suatu usaha untuk mendapatkan badan yang ideal dan menambah percaya diri. Ada banyak cara untuk menaikkan berat badan. Saya yakin banyak kisah juga usaha untuk menaikkan berat badan dari blogger-blogger lain. kisah inspirasi pertama ini saya ambil dari rekan saya yang sudah berhasil mempraktekkannya.

1. Jika anda menginginkan berat badan naik dibanding sebelumnya alangkah baiknya anda mengetahui penyebab anda terlalu kurus. Mungkin saja anda cacingan. Baca gejala cacingan. Cacingan bukan lah hal yang malu untuk dibicarakan karena bisa menginfeksi anak kecil ataupun orang dewasa. Atau mungkin anda jarang makan makanan yang berprotein tinggi. Oke. Jika anda tidak tahu apa penyebabnya beli lah obat cacing terlebih dahulu sebelum melakukan treatment selanjutnya. Karena pengalaman dari teman saya sendiri obat cacing bisa sedikit membantu.
2. Olah raga rutin dengan intensitas tinggi misal seminggu 3 atau 4 x. Kalau perlu 2 hari sekali. Tapi inget tidak semua jenis olah raga ya. Hindari jogging atau futsal. Lakukan olah raga di rumah. Setiap pagi sebelum sarapan dan setiap malam sebelum makan malam. Lakukan olah raga skipping, Senam aerobik, Push up, dan pakai barbel yang berat 4 kg atau 5 kg. itu olah raga yang dulu dilakukan rekan saya. 
3. Olah raga tersebut dilakukan beberapa menit setengah jam atau 1 jam saja. jangan terlalu lama ya. yang terpenting anda berkeringat. Lakukan dengan urutan Senam aerobik (bisa melihat kaset senam), Skipping, Push up, dan Barbel dengan gerakan tertentu. Kenapa barbel? agar nanti kenaikkan beratnya berbentuk proporsional bukan bulat saja perutnya.
4. Setelah anda berkeringat, istirahat sebentar. sebelum keringat hilang silahkan makan pagi apabila anda olah raga pada pagi hari dan makan malam apabila anda melakukan olah raga di malam hari.
5. Porsi makan jangan seperti biasanya. Berilah makan yang bervariasi yang mengandung protein dan karbohidrat tinggi. Ambillah porsi yang banyak sekuat anda makan. Makan saat anda berkeringat merupakan cara ampuh untuk meningkatkan daya serap makanan ke dalam darah. Logikanya adalah ketika anda olah raga aliran darah akan lancar ke seluruh tubuh sehingga serat makanan bisa diserap tubuh dengan baik.
6. Minum lah susu yang biasa aja tidak perlu yang khusus untuk menambah berat badan karena sejatinya semua susu mengandung gizi dan lemak yang tinggi. Hindari susu yang Low fat ya.
7. Setelah itu anda tidur sejenak agar proses penimbunan lemak berjalan dengan baik.
8. Lakukan rutin.



Menaikkan berat badan. Sumber:image.google.com

Ini merupakan tips dari kisah nyata yang sudah berhasil menaikkan berat badan secara alami. Untuk usaha menaikkan berat badan anda harus berusaha semaksimal mungkin dan jangan putus asa. Hasil dari treatment ini mungkin berbeda dengan orang lainnya. Pada dasarnya anda harus melakukan treatment di atas secara rutin sehingga tubuh akan membiasakan diri. Cara menaikkan tidak selalu sama antara orang yang satu dengan yang lain. Tidak ada salahnya anda mencoba cara menaikkan berat badan di atas dan mencoba apa yang orang lain sudah berhasil lakukan. Selain menaikkan berat badan anda juga sekaligus dapat menaikkan percaya diri anda. Jika anda punya tips cara lain menaikkan berat badan bisa sharing di sini. dengan senang hati kami akan menghargai niat baik anda untuk berbagi dengan yang lainnya.